一次，我收到一封求助的邮件。是一名男生写来的。主要讲了他被自己的偷窥心理所困扰的情况，他希望能尽快摆脱这种困扰。以下是这封信的主要内容。
    医生：

    你好。我是高三文科班的一名男生，性格比较内向。最近，我总有一种想偷看别人隐私的念头。当我一个人在教室的时候，我就会去翻看同学的书包，但从不拿他们的东西。我还喜欢偷看同学的信件、日记、短信等。为此，很多同学都很烦我，对我也比较警惕。有几次我被同学发现了，他们指责了我好久。我心里难过极了。每次当这种念头出现的时候，我就暗暗发誓，我以后再也不这样了。但是我控制不住自己，老是忍不住想去偷看。为此，我苦恼不已。医生，你能帮我解决这个烦恼吗？

                                                                                                                                                  一个苦恼的人

    从这封求助信的内容可以看出，这名高中生有一种偷窥别人隐私的心理。偷窥心理是指通过窥视别人的隐私（比如日记、信件、短信等）获得一种快感和满足感，这是一种不正常的心理。

    在收到这名男生的信后不久，高三年级组组长邀请我在高考前给高三的学生讲一讲考前心理调节的问题。借此机会，我便给高三的学生讲了偷窥心理给人带来的困扰和诊治方法。

    我给他们分析了高中生群体中某些学生偷窥心理产生的原因。

    首先，好奇心的变异。人都是很好奇的，谁都想知道别人的隐私，但一般人都能控制住自己的这种好奇心，因为人毕竟要受到社会公德与良心的制约。可是有些人好奇心过盛，出于对别人隐私的强烈好奇，总是控制不住自己而产生偷看别人隐私的念头。

    其次，对异性认识的偏差。现在的青少年，对异性的隐私十分好奇。他们之所以偷窥，是因为对于异性的认知还处在一个不成熟的阶段。由于学校两性教育的缺失，正处于青春期的高中生对异性有一种强烈的渴望，但没有一种正常的渠道让他们去了解异性，因此，有些高中生通过偷窥来了解身边的异性。

    再次，大众文化的影响。一些青少年受不良读物、不良图片或不良网站的影响，会对异性产生强烈的兴趣，通过偷看异性的一些东西，从而体验到一种快感。

    最后，很多有偷窥心理的人，可能在幼年时有过不良的经历，以至于产生了某种身心方面的不良反应。

    偷窥别人的隐私，是对别人尊严的侵犯，是不尊重别人的表现。生活在群体中，每个人都不希望自己被别人完全地控制和掌握，而更多地希望拥有一片独立的天地。青少年时期是一个敏感的时期。这个时候，青少年最反感的、最不能接受的就是别人窥探自己的隐私，看透自己的内心。所以偷窥别人的隐私，一定会给被偷窥者造成很大的心理压力。当然，我们也要认识到，偷窥心理并不是一种人格缺陷，也不是不能完全克服的，只要有这种心理的学生能努力改变自己，就一定能够消除它。

    怎样才能消除偷窥别人隐私的心理呢？我给他们介绍了一些心理疗法，希望能对被偷窥心理困扰的高中生有所帮助。

    1.思维阻断法。当偷窥别人隐私的念头出现时，你可以对自己当头棒喝：停止！同时，要把自己的注意力分散到感兴趣的活动中去。通过参加一些运动量大的体育活动，也能起到暂时抑制偷窥别人念头的作用。经过长期的注意力转移训练，你就可以慢慢地消除掉自己想要偷窥的念头了。

    2.想象厌恶法。当出现偷窥别人的欲望或行为时，你可以立即闭上眼睛，想象面前站着一个严厉的警察，神情冷厉，手里拿着镣铐在盯着你，或者回忆过去因为偷窥被别人愤怒申斥的场面。通过这样，可以很好地减少偷窥别人的心理的出现。
    3.回避法。平时不要看不良书籍和不良图片，也不要上不良网站，减少对自己心理欲望的刺激。

    4.升华法。把对别人隐私的偷窥的心理升华成一种对别人关注或关心的心理。偷窥别人隐私是一种不道德的行为，会受到周围人的谴责。平时，让自己少一点对别人隐私的偷窥，多一点对别人生活的关心，把自己的行为限制在社会可接受的范围内。对别人隐私的好奇心不一定非得通过偷窥来满足，可以采取一些被社会所接受的方式来满足，例如把这种好奇心转移到对大自然的热爱上，去仔细观察身边的那些花草树木以及小动物。

    这堂课结束后大约一个星期，一名男生直接到我的办公室来找我。看起来，他是个腼腆内向的男孩，我敏感地意识到那封信就是他写的了。他说：“林医生，我真的感谢你用这种方式来帮助我，很多同学在了解了偷窥心理产生的原因后，对我的态度改变了很多。我的心理压力也没有以前那么大了。”

    后来，我一直通过书信和这名男生联系。首先我有点担心我的治疗方法是否对他有所帮助，在通信一个多月后，我觉得这种担心是多余的。在一封信中，他写了这样一段话。

    林医生：

    你好。按照你说的方法，我进行了长时间的训练。一有那个念头，我就对自己大喝一声：停！有时候，一天我要对自己大喊二十几次。慢慢地，那个念头越来越少了。此外，按照你的建议，我开始喜欢观察小动物。每天，我都会对一些宠物，比如狗、猫，观察好久好久，我把它们当作我的朋友。现在，我正准备写一篇有关宠物孤独症的文章。

                                                                                                                                  一个曾经苦恼的人

    好奇心是一把双刃剑，用好了可以有所成就，用错了就可能成为一种病。这名男生能合理地利用自己的好奇心培养自己的兴趣和爱好，我真的为他高兴。通过这个案例我们知道，偷窥别人的隐私，既给别人施加了心理压力，也给自己带来了心理困扰，可以说危害不小。当然，我们只要按照科学的方法，结合自己的意志力，就一定能够改变这种心理状态。