| 面临从中学到大学的转变，大部分同学都会经历一个从不适应到适应的过程。尽快适应新环境是心理健康的一项最基本的标志，也是大学生必备的心理素质。
◆ 理想与现实的差距
许多大一的新生常常按照自己的理想来规划学习和生活，但现实生活的复杂性使理想的实现受到限制。还有一些同学对自己在大学的学习和发展抱很高期望，但现实情况不尽人意，于是便消沉起来。
◆ 角色定位产生的心理偏差
环境的变化引起大学生对自我的重新定位。每个步入大学校门的学生在原有的群体中，都可以说是较为优秀的。但在优秀人才会聚一堂的大学里，只有少数人能保持原来的中心地位，多数同学要从中心角色向普通角色变化。这一转变引发了大学生对自己定位的困扰，自卑、抑郁、退缩等心理问题常常就会发生。
◆ 学习适应不良的心理困扰
进入大学后，学习主要是为走向社会做准备。许多同学不适应由自己控制为一个长远目标而学习的状态，因而陷入了目标迷失带来的心理困惑。在学习内容和方法上也与中学时期有了极大的变化。有些同学对不同于中学时期的学习方式感到很难适应。
◆ 人际交往不适产生的心理失调
大学新生面对新的环境往往怀念往日的友情和亲情，往往在人际中感到很不适应，甚至出现严重的人际交往障碍。进入一个陌生的人际环境都会感到孤独和寂寞，这是因为人际关系尚未建立起来。但如果对人际关系追求过于急切，过于追求和谐，常会因愿望未能实现而体验到挫折，产生一定的心理冲突。
◆ 生活不适应的心理挫折
舒适的生活条件、独生子女的特殊身份、父母的过分关爱，使许多同学欠缺独立的生活能力，以及独立判断和处理问题的能力。一旦离开父母，失去了依靠，心理上便失去了平衡。
适应新环境的途径和方法
★ 正确调控自我
了解自己的长处和缺点；了解现在环境自己的要求，才能正确认识自己，达到改善人际关系和提高学习效率的目的。正确控制情绪。面对环境和角色的改变，学会调控自我，拥有积极、乐观、稳定的情绪。
★ 合理规划目标
为自己确立一个合乎实际的目标。目标的确立应从自身实际和客观实际出发，切忌与人攀比，同时应随时根据已经变化的情况及时做出调整，以免目标脱离实际。（先制定一个远期目标，还要制定一个为实现远期目标的近期目标，即短期内立即要做的事）
★ 培养自立能力
独立能力来自生活实践。只要尝试着独立去解决，无论结果是成功还是失败，个人都会得到锻炼。勇敢地起尝试、去实践，你就会拥有应变各种环境和变化的能力。这种能力会使你拥有自信和勇气。
★ 增强人际交往
感情的交流是相互的，你对别人开放得越多，别人从你那儿获得的安全感越多，才会向你开放得越多。同时，要学会与别人的心理相容。学习别人的优点，包容别人的缺点，你就会得到很多的朋友。不过分计较自己的得失，多为别人着想的人，总会受到大家的尊重。
★ 采取积极行动
当你对环境不熟悉、不满意时，只要你积极行动，为集体为他人做些事情，你就会逐渐熟悉了解环境，别人也从你的行动中了解你，你就会逐渐融入新的环境当中。当你积极行动时，你也会在行动的过程中提高自我决断、自我管理的能力，从而使自己更加自信。
适应大学生活需要一个过程，只要努力进行自我的调试，愿意积极做出改变，每一个同学都会从不适应走向适应，从适应走向发展。 | 
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